Trimite referat

Stiati ca ...

In medie, o persoana are 5 vise pe noapte.

› vrei mai mult

Horoscopul zilei

Gemeni
(22 Mai - 21 Iunie)


Starea ta de sanatate nu este tocmai buna si din aceasta cauza, esti cumva nevoit/a sa renunti la ce aveai in plan. Totusi, nu e cazul sa te intristezi, iti vei reveni rapid si vei face in alta zi ce ti-ai propus sa faci azi.

› vrei zodia ta
Referatele si lucrarile oferite de Clopotel.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.



Le Parkour

Materie: Franceza
Accesari: 3.483
Download-uri: 254
Nota: 5.13 (1347 note)
Am probleme cu acest referat!

1 2 3
4 5 6
7 8 9



Download Referat - Le Parkour
Publicitate:

Trimis de Aurel
din 04 August 2008

Le Parkour (ou l'Art du deplacement) est une discipline sportive consistant a se deplacer d'un point A a un point B, et ce en recherchant avant tout l'efficacite. Cette efficacite combine la rapidite, l'economie d'energie et la prudence.

Il implique d'adopter un etat d'esprit qui permet de voir les chemins que peut emprunter un (pratiquant de Parkour). Lorsqu'un traceur evolue dans une rue, il va trouver spontanement des endroits par lesquels passer, que personne n'empruntera hormis lui. Il cherche les obstacles qu'il peut surmonter.

Ces deplacements ne se font pas n'importe comment, le mouvement doit ?tre utile, efficace, rapide et simple. Les acrobaties (saltos, etc.) y sont donc prohibees car elles ne presentent pas les qualites d'utilite et d'efficacite. Les acrobaties peuvent apporter un esthetisme et un plaisir personnel mais cette pratique d'« accros » n'est en aucun cas du parkour.

Le parkour se pratique aussi bien en milieu naturel qu'en milieu urbain, c'est ensuite au d'imaginer le chemin qu'il va suivre, quels obstacles il va franchir et cela en fonction de ses possibilites et de ses limites.

Cette discipline creee en France par Sebastien Foucan et (et inspiree par « la methode naturelle d'education physique » de) s'est repandue dans le monde entier. Elle necessite une bonne condition physique afin d'avoir une meilleure resistance aux chocs et bien-sur un bon physique permettra d'?tre apte a pratiquer, car cela permet d'augmenter les capacites, l'agilite, le mental et la confiance en soi.

L'entraînement doit ?tre regulier et non dangereux, c’est-a-dire que le risque est calcule, on ne brule pas d'etapes ; la pratique sur les toits entre autre n'est pas necessaire, le sol presente bien plus d'obstacles a passer.

Le Parkour est une discipline sportive particulierement dangereuse. L'une des regles de cet art est de ne jamais faire un mouvement qu'on n'est pas certain de reussir, ou sinon on peut demander a un ami de parer, et les indications d'un pratiquant deja forme. Le pratiquant qui se blesse s'eloigne de la philosophie du Parkour. Il faut commencer progressivement, sans jamais forcer son corps. Tout le monde peut y arriver, il suffit de le faire raisonnablement. L'entraînement en gymnase peut ?tre une bonne solution pour eviter plusieurs blessures lorsque vous tenterez de nouveaux mouvements. Derniere precision, le parkour est dangereux seulement pour celui qui surestime ses capacites, en y allant progressivement et en ayant un bon entraînement physique on reduit considerablement le risque de blessure, il suffit d'?tre vigilant !

Un pratiquant de parkour est appele

Quelques mouvements ont leur terme consacre :

* Saut de chat : franchissement d'un obstacle en plongeant et en poussant sur les bras afin de passer ses jambes entre ses bras ;

* Saut de Bras : saut sur un mur, ou autre prise, conclu par une reception avec les bras (et amortie par les jambes) ;

* Saut de Detente : saut realise avec elan ou sans elan pour franchir une distance.

* Saut de Precision : saut technique dont la reception se fait sur une petite surface (muret par exemple), generalement associe a un saut de detente ;

* Saut de Fond : saut effectue d'une hauteur importante suivi generalement (et c'est m?me vivement recommande pour les articulations) par une roulade ;

* Tic Tac : appui sur un objet ou un mur avec le pied pour passer par dessus un obstacle (ou une portion de vide) ou executer un saut de bras ;

* Passe Muraille : technique de franchissement d'un mur d'une hauteur assez importante : consiste a prendre appui sur le mur avec un pied pour atteindre une plus grande hauteur ;

* Lache : consiste a se lacher d'une hauteur quand on se tient par les bras ;

* Roulade : consiste a amortir sa chute en roulant au sol d'une epaule a la hanche du côte oppose.

* Retourne : consiste a passer au dessus d'une barriere ou d'un mur et de se raccrocher de l'autre côte, pour ensuite enchainer un mouvement (le plus courant apres un retourne c'est un lache).

* Saut de voleur : consiste a sauter devant un obstacle en lançant les jambes en avant puis a appuyer les mains sur l'obstacle.

Quelques conseils et astuces

* L'echauffement est tres important avant chaque entraînement (15min minimum).

* Il est imperatif de ne pas bruler les etapes !

* Lors des entraînements en exterieur, apres avoir effectue un saut, il faut essayer de calculer la hauteur, la longueur ou la difficulte du saut pour connaître ses limites et ainsi eviter d'eventuelles blessures lors de sauts mal prepares.

* Lors de sauts de precision en hauteur (entre 2 murets par exemple) dont on n'est pas sur de pouvoir le faire, il faut d'abord tenter ce saut au sol pour savoir si on est capable de sauter cette distance.

* Des qu'une douleur est ressentie quelque part, il ne faut surtout pas forcer.Par exemple si vous ressentez une douleur aux...

Atentie : Textul de mai sus este doar un preview al referatului, pentru a vedea daca continutul acestui referat te poate ajuta. Pentru varianta printabila care poate sa contina imagini sau tabele apasa butonul de 'download' !!!
Download Referat - Le Parkour
X

Raporteaza-ne problema !

Te rugam sa ne spui ce problema ai intampinat cu acest referat. Prin contributia ta acest site va deveni cea mai tare resursa de referate online din Romania. Iti multumim pentru sprijinul acordat!